からだをうーんと伸ばしましょ。

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「ヨーガ」おうちエクササイズ―めざせ!セレブ美人
:綿本 彰 (著)

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ずっと座りっぱなしの仕事のくせに、なにひとつ運動をしていないのがさすがに不安になってきたので、ヨガをやってみることにしました(セレブを目指してるわけではないですよぅ)。例のごとく(?)ハヤリもの好きです(汗)。・・・さてさて、効果のほどは?

内容:
ヨーガの優れた効果を最大限に引き出すには、毎日の生活の中に取り入れていくことがポイント。爽快感を得やすいプログラム形式でポーズを紹介し、ライフスタイルにあわせた使い道を提案する。(amazon >> より)

目次:
序章 ヨーガを始めよう!
第1章 ストレスを解消!『心のリラックス』プログラム
第2章 疲れ・痛みをとる!『からだリフレッシュ』プログラム
第3章 女性の悩みを撃退!『婦人病調整』プログラム
第4章 自然治癒力を高める!『アンチエイジング』プログラム
第5章 骨格まっすぐ!『ゆがみ矯正』プログラム
第6章 シャープなボディを作る!『ダイエット』プログラム

感想:
これはめずらしく続いてます。
ホントは朝起きてから、新鮮な空気を吸いながらやるのが良いみたいなのですが、私の朝にそんな余裕はありません・・・(汗)。なので、夜寝る前にやってます。

・・・すると。
終わった後、すごく眠たくなるんですよー。
で、熟睡できます。ていうか、普段から熟睡型なんで、暴睡といった方が近いかもしれませんが・・・。

目次にあるように、ヨガはいくつかの種類に分かれているんですが、私は1日1章ずつやっています。(章の始めに簡単なチェックがあって、1週間で何回プログラムをやったらいいかがチェックできます。)いろんなポーズをとっていくんで、飽きないですよー。

それとこのヨガ、私は必ず!ではなくって、”なんとなく”←ここがポイント やってます。必ず!やると、やりたくなくなるので・・・。

ヨガのおかげか、最近おなかの調子が良くなってるみたいです。
少しくらい、やせるかしら・・・?

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